Kaşu fıstığında kaç kalori var?

Kaşu fıstığı, zengin besin değerleri ve yüksek kalori içeriği ile bilinir. 100 gramında 581 kalori bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli minerallerle doludur. Bu nedenlerle, kaşu fıstığı hem besleyici bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir diyetin parçası olarak düşünülebilir.

Hasan Kurt

İçindekiler Göster

Kaşu fıstığında kaç kalori var?

Kaşu fıstığı, lezzetli tadı ve sağlığa faydalarıyla bilinen popüler bir atıştırmalıktır. Ancak, bu besinin kalori içeriği, diyetine dikkat edenler için önemli bir unsurdur. 100 gram kaşu fıstığı, hem enerji hem de besin değeri açısından dikkat çekici bir profil sunar. Bu yazıda, kaşu fıstığındaki kalori miktarını ve diğer besin ögelerini daha yakından inceleyeceğiz.

Kaşu fıstığının 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, kaşu fıstığı potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi mineraller de içerir. 

  • Enerji: 581 kcal; 
  • Yağ: 47,77 g; 
  • Doymuş Yağ: 8,478 g; 
  • Tekli Doymamış Yağ: 25,923 g; 
  • Çoklu Doymamış Yağ: 8,546 g; 
  • Karbonhidratlar: 30,16 g; 
  • Şeker: 5,01 g; 
  • Fiber: 3,3 g; 
  • Protein: 16,84 g; 
  • Sodyum: 308 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Kaşarlı tostta kaç kalori var?

Kaşarlı tost, birçok kişinin kahvaltı veya atıştırmalık olarak tercih ettiği lezzetli bir yiyecektir. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori değeri, beslenme hedeflerine dikkat edenler için önemli bir konudur. Tostun içerdiği peynirin yanı sıra, ekmek ve diğer...

Kaşarlı soslu spagetti kaç kalori içerir?

Kaşarlı soslu spagetti, lezzetli bir yemek seçeneği olarak karşımıza çıkıyor. İtalyan mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan bu spagetti çeşidi, kremalı ve peynirli sosuyla damaklarda unutulmaz bir tat bırakıyor. Ancak, beslenme açısından kalori içeriği de göz önünde...

Kaşık mamaları sağlıklı mı?

Kaşık mamaları, bebeklerin beslenme sürecinde önemli bir yer tutar ve genellikle pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Ancak, bu ürünlerin içerdiği bileşenler ve katkı maddeleri, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken konular arasında yer alır. Doğru ve...

Kebir Kaymak sağlıklı mı?

Kebir Kaymak, zengin besin içeriği ve lezzeti ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir süt ürünüdür. İçerdiği vitaminler ve sağlığa olan katkıları, bu lezzeti daha da cazip hale getirirken, tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar da...
Sağlık