Kepekli pirinçte kaç kalori var?

Kepekli pirinç, 100 gramda yaklaşık 134 kalori içerir ve besin değeri açısından önemli bir kaynak sunar. Sağlıklı karbonhidratlar ve protein ile dolu olan bu tahıl, öğünlerinizi zenginleştirmek için harika bir tercihtir.

Kuzey Demir

İçindekiler Göster

Kepekli pirinçte kaç kalori var?

Kepekli pirinç, sağlıklı beslenme tercihleri arasında sıkça yer alan bir tahıldır. Lif açısından zengin yapısı ve düşük kalorisiyle dikkat çeker. Besin değerleri açısından zengin olan kepekli pirinç, diyetteki yerini güçlendirirken aynı zamanda enerji ihtiyacını karşılamaya da yardımcı olur. Bu nedenle, sporcular ve sağlıklı yaşamı benimseyen bireyler için ideal bir seçenektir.

1 su bardağı (120 gram) kepekli pirincin besin değerleri şu şekildedir:

100 gram kepekli pirincin besin değerleri ise şu şekildedir:

  • Kalori: 134 kcal; 
  • Karbonhidrat: 27.99 g; 
  • Protein: 3.07 g; 
  • Yağ: 0.93 g; 
  • Potasyum: 63.6 mg; 
  • Demir: 1.23 mg. 
  • Enerji: 1452 kj / 347 kcal; 
  • Yağ: 1.90 g; 
  • Doymuş Yağ: 0.40 g; 
  • Karbonhidrat: 74.00 g; 
  • Şeker: 0.00 g; 
  • Fiber: 3.0 g; 
  • Protein: 7.00 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

Kepekli lavaşta kaç kalori var?

Kepekli lavaş, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için popüler bir ekmek alternatifidir. Lif açısından zengin yapısı sayesinde, hem sindirimi destekler hem de uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Ancak, bu lezzetli lavaşın kalori değeri, diyet...

Kepekli kaşarlı domatesli tostta kaç kalori var?

Kepekli ekmekle hazırlanan kaşarlı ve domatesli tost, lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Hem besleyici hem de doyurucu olan bu tost, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir öğün alternatifi oluşturur....

Kereviz yemeğinin bir porsiyonunda kaç kalori var?

Kereviz, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Pişirildiğinde, lezzetli bir yemek haline dönüşerek sofralarda yer alır. Bir porsiyon kereviz yemeği, besin değeri yüksek olmasının yanı...

Keten tohumu yağında kaç kalori var?

Keten tohumu yağı, sağlıklı yağ asitleri ve besin öğeleri bakımından zengin bir yağdır. Ancak, kalori içeriği de göz ardı edilmemelidir. 100 gramlık bir ölçümde önemli miktarda kalori bulunması, diyet planlamasında dikkate alınması gereken bir unsurdur....
Sağlık